食事で乾燥肌が治る⁉️

みなさんこんにちは🌸

この時期は気温差が激しく

肌が乾燥しやすくなる

季節ですになりましたね🌸

私も乾燥肌で肌がカサカサして

外に出たくない時なんかも

たくさんありました。

スキンケア以外にも

食事で肌は変わるってことを

知っていますか？

そのカサカサ肌をなおす

にはすぐに実行して

長期間続けることが大切です。

カサカサ肌だと

周りからの目がとても気になります。

今日はどんな食事やしたら

肌が良くなるか

紹介していきます

＊乾燥肌を招くNG食事

インスタント食品や

ファストフードです

肌の代謝に欠かせない

ビタミンやミネラルが不足し、

乾燥肌の原因になります。

＊過度のダイエットや偏食をしている

肉や魚などのタンパク質の

摂取量が少なくなると、

肌が乾燥しやすくなります。

＊体を冷やす食事を好んでいる

冷えたものは血行不良によって肌の

新陳代謝が悪くなり、

乾燥肌を招いてしまいます。

＊肌の乾燥を守る食事方法

乾燥肌を防ぐために意識して

摂りたいのが「タンパク質

・ビタミン・ミネラルect」です。

このような栄養素を十分に

補給するために、肉や魚、

大豆製品、緑黄色野菜、海藻類を

意識して食べるようにします。

＊体を温める食事を摂る

体を温める食事をすることで、

血行が良くなり肌にも

栄養が行き渡ります。

味噌汁やお鍋などの

温かい食事で摂るように

していきましょう。

これをすることで

肌のカサカサが良くなります。

頭で考えるより

まず行動して実践して

いきましょう！

肌が良くなれば

今までコンプレックスだったのも

自分の自信と変わりますよ❗️

今しかないですよ❗️