水分補給だけで潤いのある肌に、、、？！
みなさんこんにちわ🌸
乾燥肌の対策といえば
保湿やスキンケアを
思い出しますよね？
それは全て外部からの
保湿対策なんです。
一方、内部からの
乾燥対策は、
水分補給なんです。
乾燥肌を防ぐ有効な対策の
ひとつとして、
今、注目されています。
なぜ内側からの水分補給が
必要なのかというと、
お肌の水分は勝手に
蒸発してしまい、汗もかくため、
お肌だけでなく身体全体の水分が、
どんどんなくなってしまうからです💦
内心、｢水分補給してるし｣って
思う人もいると思います。
しかし、乾燥してる人が
飲んではいけないのもある
んです。
今回は有効な飲み物
悪影響など飲み物
を紹介していきます。
＊乾燥肌対策に飲んではいけないもの
・コーヒー・緑茶・抹茶
・砂糖の入った飲みもの
・冷たい飲み物
これらにはタンニンという物や
カフェインなのがはいってるからです
・タンニン
亜鉛の吸収を妨害してしまい、
亜鉛が減少すると
新陳代謝を下げてしまいます
・カフェイン
尿作用のある飲み物も、
身体から水分を排出するから
避けるべきです
・砂糖もNG
糖はコラーゲンと結びついて
排出されてしまうので、
お肌の乾燥や、ハリのなさに
繋がってしまうからです
・水分を排出したり、
体温を下げてしまうことで
起こりうる新陳代謝の低下です。
＊乾燥肌対策に良い飲み物
・温かい飲み物・常温の水
・白湯・はちみつや生姜のお湯割り
・ビタミンの多いオレンジジュース など
・温かい飲み物は、
体温を上昇させ新陳代謝を
アップさせれるからです
・ビタミン
ビタミンが豊富にあるジュースを
取ることで血行が良くなります
1日 2L 以上をこまめに飲むことで、
お肌の水分不足を補うことが
できると言われています。
人間の体は約60％水分で
できているんです
お肌も約70％が水分で
構成されています。
よって、最低でも 2L の
水分を身体に取り入れないと、
体内の水分は減少してしまいます。
これらのことを意識するだけで
肌の潤いが変わってきますよ
今すぐにでも実践できるので
ぜひしてみてください‼︎
きついから、「明日からしよ」って
のは
ただの言い訳で、、、、
綺麗な肌を得るためには
今すぐ行動するべきですよ✨
